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ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記

4月の目標達成は無理

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二上山麓の菜の花、綺麗に咲いています。

 

さて、ここからが本題。

 

今月(4月)の目標は体重は79㎏以下を維持する事、体脂肪率は29.5%以下を維持する事。

 

なのですが、ちょっと無理みたいです。

 

79㎏を切る日は多々あるのですが、少し気を緩めると79㎏台に戻ってしまいます。

毎日山歩きをしてなんとか78㎏台になっている様では維持しているとは言えません。

 

体脂肪率についてもここ最近高止まりしています。

 

と言うことで来月も今月と同じ目標とし、少々運動できない日があっても、食べ過ぎの日があっても78㎏台をキープできる様に頑張りたいと思います。

 

さて、次は昨日の体重、BMI体脂肪率及び腹囲です。

 

昨日は1時間程度の山歩きで7,417歩、歩きました。

大体の距離は5,191mです。

 

まず体重は78.4㎏

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次にBMIは30.4

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次に体脂肪率は29.0

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最後に腹囲は101㎝

 

1日に500g以上の変動、まったく安定していませんね。

 

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ぽっちっとしていただけるとダイエットを頑張れる気がします。

 

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