ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

2017年10月20日の体重、BMI、体脂肪率

昨日も雨の中、山歩きをしてきました。

 

これだけ体重が増えてしまったので少しの雨なら山歩きしますよ。

 

今日も行きたかったのですが・・・この雨ではさすがに無理です。

明日は台風ですし台風が過ぎ去るまでは無理そうです。

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肥満の定義

肥満の定義ってなんなんでしょう?

明確な定義と言うものは見つからなかったのですが、大体の基準がありました。

 

まず体脂肪率で言えば。

男性の場合、20%以上で軽度肥満、25%以上で中等度肥満、30%以上で重度肥満

女性の場合、30%以上で軽度肥満、35%以上で中等度肥満、40%以上で重度肥満

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