ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

昨日の体重など(2018/11/14)

今日は晴れて良かった!! 山歩きできました。 日向は暖かいですが日影はすごく寒い。 冬がどんどん近づいています。 さて、昨日の測定結果は

昨日の体重など(2018/11/13)

食事量を減らすのは難しいですね。 毎日腹八分目を心がけているのですが、いつも食べ過ぎています。 食欲には抗えません(笑) やはり体を動かすしかない様です。 さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/11/12)

なかなかすっきりしないお天気です。 今日は息子の帰りが遅い日なので山歩きをしたかったのですが無理でした。 明日は息子の帰りが早いので無理、木曜日は山歩きしたいです。 さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/11/11)

せっかく早い時間から山へ行ったのですが、途中で雨が降ってきたので帰ってきました。 でも下山中に晴れてきたんですよ・・・。 少しの雨だったのでそのまま登るべきでした。 でも雨で禿げるの嫌ですし(笑)本当に禿げるのかどうかもしりませんが。 さて、…

昨日の体重など(2018/11/10)

昨日の不摂生で体重が大幅に増加する事を恐れていたのですが、少し減少しているくらい。 ほっとしました。 体重の変化ってわからないですね。 さて昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/11/9)

昨日は食べ過ぎました。 また通院日と言うことで食べる時間も遅かったのでそれが数値に現れています。 不摂生はいけないですね。 さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/11/8)

山歩きの成果!! なんて・・・変化なしです(笑) さて昨日の測定結果は

4日間の測定結果

久しぶりに山歩き。紅葉が綺麗でした。 息子の入院で4日間ブログが書けなかったのでその間の測定結果を記載します。 さてその測定結果は

昨日の体重など(2018/11/3)

昨日の山歩きの効果はちょっと効果が少なかった様です。 もう少し減ると思ったんですけどね。 まぁそのうち効果がでると信じるしかありません。 さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/11/02)

今日も山あるきしてきました。 この季節は汗もあまりかかないのでなかなか結果が出ないですね。 でも最近は76kg台をキープできるようになってきたので少しは効果が出てきてると思いたいです。 さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/11/1)

山を歩いているとさざんかの花が咲き始めていました。 山も冬支度ですね。 自宅も昨日からファンヒーターを使いだしました。 冬も山歩きを続けれるかな・・・。 さて、昨日の測定結果です。

10月の振り返り

今日は山まで行ったのですが時間が足りず帰ってきました。 最近は山まで1時間で行けなくなりました。 道が少し混んでるみたいです。あと僕もスピードを出さなくなったのもあります。 さて、今日から11月になったので10月の振り返りをします。

昨日の体重など(2018/10/30)

今日で10月も終わりです。 月初に比べてどれくらい体重が減ったのでしょう? 今日の夜に測定して明日のブログに記載します。 大して良い結果ではないと思いますが(苦笑)

昨日の体重など(2018/10/29)

今日は山歩きしてきました。 涼しくなってきたので上まで早く登れるようになってきました。 それだけ夏は体力を使うんでしょうね。 その時期にサボったのは大きかったです。 さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/10/28)

食事制限してないんだから運動しないと増えるよね。 なかなか腹八分目とはいかない毎日です。 さて、昨日の測定結果は

昨日の体重など(2018/10/27)

毎日腹八分目を心がけているのですがどうしても食べ過ぎてしまいますね。 食欲の秋だからでしょうか。 スポーツの秋とも言うので山歩きに励まないといけませんね。 明日は子供をお迎えに行く順番なので明後日は必ず山歩きをします。 さて、昨日の測定結果で…

昨日の体重など(2018/10/26)

昨日は通院のみ。 それでも体重は落ちました。 でもたぶん誤差です(笑) さて昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/10/25)

今日も晴天、山へ行きたかったのですが・・・。 息子が昨夜から熱がある中、学校へ行ったので途中で迎えに行くことになる可能性を考慮して家で待機していました。 もうすぐ帰ってくる時間なので特に問題は無かったようです。 さて昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/10/24)

今週はじめて山へ行ってきました。 いつもお茶をもって歩くのですが、脱水に似た症状にしまいます。 夏ごろは大丈夫だったのですが・・・。 やっぱりスポーツドリンクがよさそうです。 市販のスポーツドリンクだと糖質が多そうなので粉のスポーツドリングを…

昨日の体重など(2018/10/24)

朝、洗濯をしただけでお買い物にも行ってないし、ほとんど何もしていない1日でした。 なので今日は体重が増えていそうで怖いです。 さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/10/22)

ちょっと体調が悪いような・・・。 風邪ぎみかもしれません。 どうせ明日は息子の帰りが早くて山歩きは出来ないのでゆっくりしときます。 と言いながら今日も何もしていないんですけどね(苦笑) さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/10/21)

奈良公園を2時間ほど歩きました。 写真は奈良公園にいた小鹿。この時期は小鹿が多いのかな? 2時間も歩いたので少しは体重が減っていると思ったのですが・・・。 変らなかったです。 さて昨日の測定結果です。

昨日、一昨日の体重など(2018/10/19、20)

昨日は妻の実家へ行っていたのでブログの更新ができませんでした。 そんなに帰るのが遅くなった訳ではないのですがやっぱり疲れてしまいますね。 さて、昨日、一昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/10/18)

今日は山登りお休みです。 3日連続は疲れました。 それにしても結果がでない・・・。 秋、冬は体重が落ちにくいのかもしれません。 夏にサボってしまったったのが痛いです。 さて、昨日の測定結果は

保育園児の遠足

3日間連続で山歩きをしましたが、3日間とも保育園児の遠足に遭遇しました。 保育園児は可愛いですね。 すれ違うと「こんにちは」って笑顔で挨拶してくれるし。 それは良いのですが、昨日遭遇した保育園児たちはメインになるアスファルトの道路ではなく細い山…

脱水症

昨日、山から帰ってきて少ししてから寒くはないのに体が震え、嘔吐、頭痛がありました。 熱中症?この時期も熱中症と言って良いのか判りませんが、脱水症になっていたようです。 いつも通りお茶を飲みながら歩いていたのですが、涼しくなってきて飲む量が減…

昨日の体重など(2018/10/16)

今日は山歩きに行けました。 家に帰った時から雨が降り出したので、すごく運がよかったんだと思います。 明日は息子の帰りが早い日なので行けるかどうか判りませんが、出来るだけ早く家を出て山歩きをしたいですね。 さて、昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/10/14)

この写真は奈良公園の鹿。 昨日2時間弱、奈良公園を散歩をしたのでちょっとは減っているかと思ったのですが、そう甘くはなく・・・増えていました。 ゆっくり散歩程度では駄目な様です。 さて昨日の測定結果です。

昨日の体重など(2018/10/13)

77㎏を切ったのは一瞬でした(苦笑) 昨日はまたもと通りです。 まぁそんなもんです。 明日山歩きしたらまた減るでしょう。 さて、昨日の測定結果です。

体力がもう少しあれば

昨年に比べて体力、気力ともに落ちています。 気力が無く山へ行く日数が少なくなりがちな上に、体力がなくもう少し高いところまで上る事ができません。 (いつも行く二上山は雄岳と雌岳がありいつも上っているのは雌岳の頂上です。) 昨年は時間があるときは…