ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

何もできませんでした。

今日は予報に反してお天気が良かったので山歩きをしたかったのですが・・・。 結局できませんでした。 やっぱり休日は自由になる時間が短いです。

ゆで卵を作りました。

今日は寒いです。 11月だと言うのに今朝の最低気温は氷点下3℃でした。 今年の初霜です。 北国の人からしたら「何を言うてんねん」と怒られそうですけど。

継続できていない

今までいろいろなダイエット方法をしてきましたが、すべて長続きしていません。 オートミールダイエット、バナナダイエット、ゆで卵ダイエット、筋トレ・・・。 結局続いているのは山歩きだけ。 山歩きは日々変化があるので続いているのでしょうね。

2017年11月1日~昨日までの推移

今日はくもり「時々晴れ」のはずなのに雨が降っています。 仕方ないので山歩きはお休みです。 さて、11月1日から昨日までの体重、体脂肪率をまとめました。 本当は期間半分の15日までの分をまとめて公開しようと思っていたのですが、まとめる機会がなく現在…

寒いです。

まだ11月と言うのに今日は寒いです。 ここのところ朝の気温が氷点下になる日も出てきました。 でも昼間は15℃程度まで上昇します。 こうなると山歩きをする服装に困ってしまいます。

食べ過ぎました。

妻の職場の人からネギと白菜を沢山頂きました。 今晩は鍋にしようと思いながら・・・「たまにはすき焼き!!」と悪魔のささやきが聞えてきました。 で、悪魔に負けてしまいました。 あとはご想像の通り食べ過ぎ、現在胸焼け中です(笑)

少し道をそれると

いつもの山道、少し違う道を歩くといつもと違う景色があります。 ここは紅葉が綺麗でした。 でも紅葉ももう少しで終わりですね。 落ちてしまう前に写真を撮れてよかったです。

2017年11月15日の体重、BMI、体脂肪率

さざんかに続き椿の花も咲き始めました。 春は桜、初夏はつつじ、梅雨時はアジサイ、夏はささゆり、秋は紅葉、冬はさざんかと椿。 1年中色々な花が咲くので毎日山歩きをしていても飽きません。

2017年11月14日の体重、BMI、体脂肪率

山の麓に猫がいました。 みんなエサをやっている様ですごく人懐っこいです。 写真を撮ろうとすると近寄ってきてすりすり、ころんと転がってかまってちゃんポーズです。

2017年11月14日の体重、BMI、体脂肪率

山の麓に猫がいました。 みんなエサをやっている様ですごく人懐っこいです。 写真を撮ろうとすると近寄ってきてすりすり、ころんと転がってかまってちゃんポーズです。

2017年11月13日の体重、BMI、体脂肪率

雨のおかげで溜まっている用事を済ませることが出来ました(笑) たまには雨が降ってもらわないと・・・。 山歩きを優先してしまう困った人間です。

2017年11月12日の体重、BMI、体脂肪率

今日も山歩き、すれ違うのはいつも同じ人。 「こんにちは」と言いながら心の中で「今日はいつもより遅いねんなぁ」とか思ったり。 たぶん向うも同じことを思っているんだろうなぁ。

2017年3月1日から11月1日の体重、体脂肪率の推移

ダイエットを始めた当初から先月までの体重、体脂肪率の推移です。 各月の初日のデーターをグラフ化しました。

間違えました

先ほどの記事、もう一つのブログに書くはずでした。 ダイエットと全く関係ないので削除します。 ☆を頂いた方には申し訳けございませんでした。 こちらのブログもよろしくお願いします。 うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。 無職父さ…

2017年11月10日の体重、BMI、体脂肪率

今日は息子と妻、3人で山歩きをしてきました。 普段インドア派で引き籠り気味の息子、行くのを嫌がっていましたが動画視聴を30分追加のエサで釣って連れて行きました(笑) 動画を見る時間は休日の場合、2時間までのお約束です。 ちょっとは体力をつけさせな…

2017年11月9日の体重、BMI、体脂肪率

ダイエットとは全く関係ありませんが、今日JR奈良駅の前で托鉢のお坊さんが立っておられました。 右手に鈴を持ち左手に鉢をもって微動だにしません。 もうロボットかと思ってしまうほどです。本当にびっくりしました。 普段から厳しい修行をされた結果なので…

2017年11月8日の体重、BMI、体脂肪率

山に少しもみじの木があるのですが、綺麗に紅葉していました。 今日は風が冷たかったですね。一昨日とえらい違いでした。

プロテインバー

山頂でプロテインバーを1本食べています。 今までドラッグストアで数本ずつ購入していたのですが、面倒になったので楽天で購入してみました。

2017年10月の体重、体脂肪率の推移

今日も良く晴れて山歩きに最適な1日になりました。 とても暑かったですが、今日は立冬、冬の始まりなんですね。 その証拠にさざんかの花が咲きはじめています。 冬本番が目の前ですね。 スマホで撮ったので少しピントが甘いですが・・・。

2017年11月5日の体重、BMI、体脂肪率

11月に入ってお天気の良い日が続いています。 山歩きも気持ちいいですし、洗濯物も早く乾いて嬉しいです(笑) このお天気は明日まで、明後日はお天気が崩れそう。 明日は必ず山歩きをしなければ!!

2017年11月4日の体重、BMI、体脂肪率

山へ行く時間が無かったので近所の散歩を。 田んぼの畔にある柿の木が綺麗に実っていました。 ダイエットにはほとんど寄与しませんが、たまにはのんびりと散歩をするのも良いものですね。

2017年11月3日の体重、BMI、体脂肪率

いくらおかずを低カロリーにしても間食がとまらず全く効果のないだんごです。 う~ん、何をやってんだろう 今日も今日とてお昼ご飯代わりにパンをたくさん食べちゃいました。

ダイエット料理、きのこのスープカレー

ダイエット料理第?弾、今回はスープカレーです。 前回のシチューの教訓を生かし圧力鍋で調理しました。 シチューはお肉が固かったので。

2017年11月1日の体重、BMI、体脂肪率

山歩きから帰ってきました。 息子を迎えに行ってから晩ごはんの支度。 今日はカロリーOFFを狙ってスープカレーの予定です。 まともの物が出来るのでしょうか? まともな物が出来たらダイエット料理としてご紹介しますね。

立入禁止が解除されていました。

いつも行っていた山が台風で立入禁止になっていたのですが、今日、用事で近所を通った際に様子を見にいくと立入禁止が解除されていました。 時間もあったので早速山登りです。 トレッキングシューズは車に完備しています(笑)

2017年10月30日の体重、BMI、体脂肪率

10月も今日で終わりです。 今月の推移は明日、明後日にまとめますが、あまり進歩の無い1ヵ月だったと思います。 11月は精力的に山歩きをしてもとの体重に戻していきたいと思います。

ダイエット料理、牛もも肉のシチュー

今回は牛もも肉のシチューを作りました。 市販のルゥを使うとどうしてもカロリーが高くなるのでコンソメで作りました。 出来たのはこんな感じです。

2017年10月28日の体重、BMI、体脂肪率

またまた台風ですね。 今回は直撃じゃないのがせめてもの救いです。 それにしても10月に2回の台風接近って今年は異常ですね。

2017年10月27日の体重、BMI、体脂肪率

息子を連れて近鉄電車の電車まつりに行ってきました。 たくさんの人で疲れました・・・。 山を歩いている方がよっぽど楽です(笑)

ダイエット中の目標摂取カロリー

ダイエット中の摂取カロリーはどれくらいが良いのかな?と調べてみるとPanasonicのホームページに載っていました。 健康的にやせるならダイエットナビ | CLUB Panasonic このHPによると摂取カロリーの基準は目標体重×25~30kcalです。 ダイエットの目標は1ヵ…