ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

2017年9月3日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲

こんにちは!!食欲が止まらずどんどん体重が増加しているだんごです(苦笑) もうどうしようもありません。 旅行以来、体重73kg弱を彷徨っております。 最近は体脂肪率も上昇中、どうしたもんだか・・・。

バランスボールで筋肉痛

バランスボール、難しいです。 全く安定しません。 色々なところの筋肉を使っている様で体のあちこちが筋肉痛です。 特に下腹と背中。

バランスボール

妻の希望もあってバランスボールを購入しました。 説明書によると体幹を鍛えて下腹を引き締める効果があるそうです。 下腹云々はまぁおいておいて体幹を鍛える必要はあるかなと。

長かった夏休みも終わりました。

長かった夏休みも終わり、自分の時間が取れるようになりました。 来週中旬まで短縮授業なのでお昼ご飯の用意はしないといけないですが。 この空いた時間で今までのデーターの整理や今後の方針を考えていきたいと思います。 でもやっぱり運動しか無いのかな?…

2017年8月29日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲

昨日はブログを書く気力がありませんでした。 今日はもっと早く書こうと思っていたのにこんな時間。 でも夏休みもあと2日なので気力で乗り切りたいと思います。

ブログを書く気力がない

暑いし息子の相手でしんどいし。 ブログを書く気力がありません。 なのに体重だけは増えていく・・・。

2017年8月25日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲

昨日はなんとか時間をつくり山へ行ってきました。 でも大して変わり映えしない体重・・・。 なんだか旅行以来体重が減りにくい体になってしまった様です。 いや、間食がイケないのだ!!

最近の食生活

昨日はバタバタしていて体重の測定を忘れていました。 なので書くことがありません。 と言うことで最近の食生活について少し書きたいと思います。

やはり太りました。

昨日の記事で食べ過ぎたことを書きましたが、やはり太ってしまいました。 あとで書くけど旅行から帰って来た時と同じくらいです。 さて、その体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。

黒酢

藁にもすがる思いで黒酢(ブルーベリー味)を買ってみました。 内臓脂肪の分解を助けてくれるらしいです。 飲んでみると結構おいしい。

2017年8月21日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲

夏休みももう少し。 息子には悪いけど早く終わってほしい(笑) 早速ですが、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。

ストレス食い

毎朝の子供とのバトルでストレスが溜まり間食ばかりしています。 無性に甘いものが食べたくなるんですよね。 このままだと太ってしまうので頑張って我慢していかないと。 ほんと子育ては難しい。

2017年8月19日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲

今日はなんやかんやと忙しかったので昨日の結果だけ記載します。 昨日は1時間ほどの山歩きをしました。 歩数計(スマホ)の調子が悪く歩数は未確認です。

おへそ覗き腹筋(笑)

情けないですが、足を持ってもらわないと腹筋ができません。 毎日妻に足を持ってもらうのも何なのでおへそを見るくらいまでの腹筋を毎日しています。 回数は特に決めていなくてきつくなってもう無理だと思うまで。

8月16日までの体重、体脂肪率の推移

月初から一昨日までの体重、体脂肪率の推移です。

食事前に牛乳を飲むと痩せる?

先日購入した本に食事前に牛乳を200ml程度飲むと痩せると書いていました。 どうやらダイエットしている女子学生40人を2つのグループに分けて4カ月間実験したのだとか。

夜ゆで卵ダイエットを再開

昨日はまたブログを書き間違えてしまいました。 昨日の記事はこのブログから削除しもう一つのブログに転記しました。 さて、昨日から夜ゆで卵ダイエットを再開しています。 毎晩、ご飯を食べる前にゆで卵を1~2個食べて食事量を減らす計画です。

2017年8月14日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲

なかなか体重が落ちません。 ついでに食欲も落ちません。 ここ数日の過食で胃が大きくなってしまったのでしょうか?

やっぱり体重大幅増(涙)

9日、10日と旅行、11日は友人が遊びに来て外食、12日は妻の実家へ行って過食。 これで体重が増えない訳がありません。 なんと2kg増えてしまいました。 またダイエットのやり直しです。

今日から夜ゆで卵ダイエット

今日から夜ゆで卵ダイエットを開始しました。 バナナダイエットは少し中断です。 いい加減バナナに飽きてきました(笑)

2017年8月6日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲

夏休みは全く時間が無いです。 息子に勉強はさせないといけないし、ご飯も食べさせないといけないし。 田舎で近くに遊びに行くところがないのでずっと一緒だし。 いやぁ、予想以上に大変です。

夜ゆで卵ダイエット

夜ゆで卵ダイエット、先日購入した本に載っていました。 ゆで卵は糖質0でタンパクも豊富、ダイエットに最適の食べ物とのこと。 また卵には新陳代謝を活発にするレチシンや筋肉や酵素になるアミノ酸、酵素の働きを助けるビタミンB2も豊富でダイエットに欠かせ…

夏バテ

夏バテで山歩きに行く気力がありません。 そのくせ食欲だけはあります。 まぁ油物を食べる気はしないですが・・・。

2017年7月の体重、体脂肪率の推移

8月になりましたので7月の体重、体脂肪率の推移を公開します。 先日記事にしましたが、目標の71kg未満は達成できませんでした。

2017年8月2日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲

息子がマインクラフトと言うゲームをしたいと言うことでデモ版をダウンロードしました。 ネットが遅いのと内容がさっぱりわからないのとで午前中いっぱいかかってしまいました。

「お腹周りにぐぐっと効く本」と言うのを買ってみました。

ポッコリお腹が気になるので「お腹周りにぐぐっと効く本」と言うのを買ってみました。 新品が無かったのでネットオフで古本を購入、108円でした。 でも送料400円(笑)

7月は目標達成できませんでした。

7月の目標は71kg以下ですが、目標を達成する事は出来ませんでした。 1日だけ71kgを切った事はあるんですが・・・。 残念です。

プールに行って安堵感

息子とプールに行ったのですが、来ていたお父さん方のお腹、結構出ていました(笑) 痩せていてカッコの良いお父さんもいるのですが、お腹が出ている人の方が多かったと思う・・・たぶんそうだ!!

1キロ増(涙)

昨日、運動もせず食べてばかりいたら1kgも体重が増加してしまいました。 ここまで増えてしまうとは・・・。 最近あまり増えなかったので少し油断していました。 もっと気を引き締めないといけませんね。

現在のお腹を晒します

今日は現在のお腹周りを晒そうと思います。 40過ぎのおっさんのお腹なんか見ても面白くないと思いますが(苦笑)