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ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記

運動量が少ないとてき面

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昨日は家族が家にいたので山歩きができませんでした。

すると…体重が増加してしまいました(涙)

 

一応、住宅地の周りを1週歩いたのですが、それでは不足していたようです。

運動量が少ないとてき面に体重に現れますね。

 

さて、そんな昨日の歩数は5,152歩、大体の距離は3,606mでした。

それなりに歩いていると思うんですけどね…。

 

で、体重およびBMI体脂肪率はこうなりました。

 

まず体重は82.0kgでした。

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次にBMIは31.8

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最後に体脂肪率は30.7%

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 体重は0.4kgの増加、BMIは0.1の増加、体脂肪率は0.1%の増加です。

 

せめてもの救いは体脂肪の増加が少なかったこと。

これは今までの運動が成果として表れている事だと思いたいです。

 

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