ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

当面の目標

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妻に「いきなり60kg台を目標にしたら挫折するで、もうちょっと現実的な数字を当面の目標にしたら」と言われました。

 

確かにそうやなと、当面の目標は今月中に

 

①今月中に80kgを切って維持する事。

体脂肪率は30を切って維持する事。

 

 1日だけならもうすぐ達成出来そうなのですが、維持するとなると結構大変です。

 

さて、次は昨日の体重、BMI及び体脂肪率です。

 

昨日も1時間ほど山歩き、歩数は8,197歩、大体の距離は5,737mでした。

 

まず体重は80.8kg

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次にBMIは31.4

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最後に体脂肪率は30.6%

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今月の目標にあと少し!!頑張ろう!!

 

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ぽっちっとしていただけるとダイエットを頑張れる気がします。

 

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