ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記

4月の目標

スポンサーリンク

4月の目標を考えました。

体重が79kg以下、体脂肪率は29.5%以下です。

そしてこれを維持する事。

 

4月はあまり運動できそうにないので少し緩めの目標です。

体脂肪率は下げるのが難しいのでかなり緩めの設定にしています。

 

あまり無理な目標を設定してもやる気がなくなるだけですから。

 

さて、昨日の体重、BMI体脂肪率及び腹囲です。

 

昨日は1時間程度山歩きを行い8,302歩、歩きました。

大体距離は5,811mでした。

 

まず体重は79.6kg

f:id:dango_1974:20170404092331j:plain

次にBMIは30.9

f:id:dango_1974:20170404092354j:plain

次に体脂肪率は30.6%

f:id:dango_1974:20170404092413j:plain

最後に腹囲は102cm

 

体脂肪率がなかなか減りませんね。

体重が落ちれば体脂肪率が上がる…体脂肪の量が減っていない証拠ですね。

 

ランキングに参加しています。

ぽっちっとしていただけるとダイエットを頑張れる気がします。

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 健康ダイエットへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 40代男性のダイエットへ
にほんブログ村