ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

あらら・・・

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思いっきりリバウンドしてしまいました。

1㎏増です…。

今までの努力が水の泡になってしまいました。

 

運動が出来ず(時間が無かった)、たくさん食べ、ついでに便秘。

体重が減る要素が全くありません。と言うか増える要素ばかりです。

 

今日は食事の量を減らし、運動もしっかりしたいと思います。

 

それにしても1㎏増とは・・・。

 

さて、次は昨日の体重、BMI体脂肪率及び腹囲です。

 

昨日は全く運動はしていません。

 

まず体重は79.6㎏

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次にBMIは30.9

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次に体脂肪率は29.1%

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最後に腹囲は101㎝

 

もう忘れましょう・・・。

今日からまた再出発です。

 

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ぽっちっとしていただけるとダイエットを頑張れる気がします。

 

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