ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

2017年5月1日~5月20日の体重、体脂肪率の推移

スポンサーリンク

f:id:dango_1974:20170524091633j:plain

5/11まで順調に落ちていたのですが、5/12、13の土日で上昇してしまいました。

その後、毎日の運動の甲斐あって5/19までは順調に落ちていきました。

が、またもや土日、5/20以降上昇してしまいました。

 

休みの度に1kg以上のリバウンドです。

やはり昨日の記事の通り基礎代謝が少ないんだと思います。

 

今後はタンパク質をきちんと摂取できる様な食事にしていきます。

低カロリーで高タンパクってやっぱりササミかなぁ。

 

さて、次は昨日の体重、BMI体脂肪率、腹囲です。

 

昨日は1時間15分程度の山歩きをしました。

歩数計の調子が悪かったので歩数は判りません。

 

まず体重は78.2㎏

f:id:dango_1974:20170524092946j:plain

次にBMIは30.4

f:id:dango_1974:20170524093010j:plain

次に体脂肪率は27.4%

f:id:dango_1974:20170524093033j:plain

最後に腹囲は101㎝

 

なかなか体重が戻らないです。

 

こちらのブログもよかったら見に来てくださいね。

うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。

無職父さんの目指せ!!節約生活

毎日の夕食も記載しています。

 

ランキングに参加しています。

ぽっちっとしていただけるとダイエットを頑張れる気がします。

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 健康ダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村