ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

みっともない体形

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昨日シャワーを浴びながら鏡をみるとアンバランスなみっともない体形の自分がいてげんなりしてしまいました。

 

なんと言うか、お尻から下と上半身のバランスがすごく悪いんです。

 

毎日山歩きをしているのでお尻から下は筋肉がついてがっしりした感じになってるのですが、ほとんど使っていない上半身は今までのまま。

 

特にお腹が皮下脂肪で垂れ下がっている状態です。

エストは落ちているのですが・・・。

 

この体形を変えるには上半身も鍛えないといけない様です。

 

やっぱり腕立て30回だけではだめですよね。

腹筋もちゃんとしなくちゃ。

 

さて、次は昨日の体重、BMI体脂肪率、腹囲です。

 

昨日は1時間15分ほどの山歩きで8,683歩、歩きました。

大体の距離は6,078mです。

 

まず体重は73.8㎏

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次にBMIは28.6

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次に体脂肪率は26.5%

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最後に腹囲は98cm

 

お腹が垂れ下がっているので腹囲はどこを測れば良いのか良く判らなくなりました。

 

こちらのブログもよかったら見に来てくださいね。

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無職父さんの目指せ!!節約生活

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