ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

食事前に牛乳を飲むと痩せる?

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先日購入した本に食事前に牛乳を200ml程度飲むと痩せると書いていました。

 

どうやらダイエットしている女子学生40人を2つのグループに分けて4カ月間実験したのだとか。

 

牛乳を飲んでいるグループのウエストが平均3.6cm細くなり、飲んでいないグループは1.1cm細くなったらしいです。

 

でも統計的に考えると20人、20人は少ないですよね。

 

やせる原因はカルシュウムと色々な栄養成分が脂肪分解を促すとのことだとか。

こっちもなんだかしっくりきません。

 

と言うことでなんだか怪しいなぁと(笑)

 

それに僕は牛乳が嫌いだしなぁ~。

でも体には良い事だと思うので一度試してみる価値はあるのかな?。

気が向いたらやってみようと思います。

あ、当然ながら低脂肪乳の方が良いそうです。

 

さて、次は昨日の体重、BMI体脂肪率、腹囲です。

まず体重は72.5kg

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次にBMIは28.1

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次に体脂肪率は26.4%

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最後に腹囲は26.4cm

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体脂肪率が高止まりですね。

山歩きした~い。

 

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