ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

バランスボールで筋肉痛

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バランスボール、難しいです。

全く安定しません。

 

色々なところの筋肉を使っている様で体のあちこちが筋肉痛です。

特に下腹と背中。

 

これなら腹筋ではあまり鍛えられない下腹も鍛えられそうです。

まずは5秒座っていられるように今日も特訓あるのみです。

 

さて、次は昨日の体重、BMI体脂肪率、腹囲です。

 

まず、体重は72.6kg

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次にBMIは28.2

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次に体脂肪率は28.3%

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最後に腹囲は96cm

 

体脂肪率がすごいです。

何カ月前に逆戻りしたのでしょう。

完全にリバウンドしています。

息子の夏休みを終わったし、山歩きを頑張ろうと思います。

 

 

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