ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

縄跳び80回

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縄跳び80回達成!!

目標の100回まであと少し?

 

息子と妻の3人で家の前で縄跳びをしました。

何度やっても50回前後で息が切れて終了だったのですが・・・。

休憩後、回転を少し落として再挑戦すると80回跳ぶことが出来ました。

 

 

縄跳び、結構な運動になりますね。

 

ただ縄跳びしている時間が短いのがちょっと問題です。

連続回数だけに拘らず15分程度は飛ぶようにしようと思います。

 

さて、つぎは昨日の体重、BMI体脂肪率です。

 

まず体重は73.2kg

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次にBMIは28.4

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最後に体脂肪率は28.8%

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体重、体脂肪率ともに上昇・・・(涙)

 

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