ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

2018年2月の体重、体脂肪の推移

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2月が終わりましたので体重、体脂肪率の推移を記載します。

 

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1月より少し進歩したのでしょうか?

 

最大:74.9kg、最低:73.4kgとなり全体的に1月よりは低かったのかなと思います。

とは言えこれだけバラツキがあっては体重が減ったとはいえませんね。

 

ちまちま10分程度の縄跳びではあまり効果が無い事が分かりました。

それも休み休みですからね。

 

体力づくりに縄跳びは効果があると思いますが、ダイエットにはウォーキングなどの有酸素運動を30分した方が効果がありそうです。

 

3月に入り暖かい日も多くなりました。

そろそろ山歩きを再開して本格的にダイエットを再開したいと思います。

 

本当は今日も行きたかったのですが生憎の雨・・・出鼻をくじかれた感じです。

 

さて、3月の目標は74kg以下、平均で73.5kgで行こうと思います。

頑張ろう!!

 

最近はちょっと気分も上昇してきましたしね。

 

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