ダイエット始めます!!

うつ病主夫のダイエット奮戦記です。

脱水症

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昨日、山から帰ってきて少ししてから寒くはないのに体が震え、嘔吐、頭痛がありました。

 

熱中症?この時期も熱中症と言って良いのか判りませんが、脱水症になっていたようです。

 

いつも通りお茶を飲みながら歩いていたのですが、涼しくなってきて飲む量が減っていたのも原因だったと思います。

 

そしてミネラルの不足。

帰ってきてからいくら水分をとっても症状は治まらず嘔吐が酷くなるだけ。

 

妻に言われてスポーツドリンクを飲むと少し症状が治まりました。

 

こんな季節でも脱水症になるんですね。

むしろ涼しくなって水分をとる量が減少することで脱水症になる危険が大きいのかもしれません。

 

もう脱水症になりたくなかったので今日はスポーツドリンクも持参しこまめな水分補給をするように心がけました。

 

さて昨日の測定結果です。

 

体重  :77.5kg

体脂肪率:29.7%

BMI :30.1

 

しんどい思いをしたのに体重は落ちず・・・。

 

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